"EL amor propio y como lo construimos"

 

¡Hola!

¡Una vez mas te doy la bienvenida !  

Hoy, quiero compartir con vos un tema que escribí con mucho amor y que por cierto es muy enriquecedor y me parece que es super especial . ¡Te va a encantar.!

 Con mucho alegría y  entusiasmo, te invito a que te des un momento  para relajarte  durante el día , podes  hacerte  un cafecito o algo que  te guste y mientras  sentís ese rico sabor  disfruta  de esta lectura tranquila y sin interrupciones .

En un  posteo en mi cuenta de instagram, te escribí un poquito del "Amor propio ", pero había mucho mas por decir , entonces decidí seguir por aquí para poder extenderme mucho mas .  Desde mi experiencia personal  el saber que es y como lo construirlo nos cambia .

Estoy completamente segura que hay que darle atención a esas pequeñas cosas que no nos dejan  ser feliz y que de alguna manera no nos te permiten  ser una misma , pero para que eso suceda tenemos  que saber que tanto hacemos por nosotras. 

Si hay alguien a quien siempre nos olvidamos de cuidar y tratar bien a  nuestra propia persona. Cuidamos mas de los demás que de nosotros mismos . y si te pones a pensar  nosotras somos la persona con la que más tiempo pasamos y con la que vamos a estar para siempre.

Es cada vez más habitual escuchar hablar sobre la importancia de querernos, cuidarnos y mimarnos a nosotras y nosotros mismos. Desde la psicología, el amor propio se ha conceptualizado científicamente como autoestima. Hace referencia a la valoración o estima que una persona tiene de sí mismo.

 La AUTOESTIMA se refiere al valor que damos a esa imagen de nosotros mismos, en otras palabras, al cariño que nos tenemos por ser como somos .

Amor propio es  aceptarnos tal y como somos y querernos por ello.

Es ser amables con nosotros mismos y conectar con nuestro diálogo interior. Quererse a uno mismo también es averiguar lo que más nos importa en la vida y cuál es nuestro propósito.  Nunca te preguntaste ¿ soy  amable contigo misma?

Por eso prepare algunas recomendaciones para que puedas practicar el amor propio  y que luego de leerlas puedas reflexionar de todo aquello necesitas realmente .No des mas vueltas para verte bien y sentirte plena ,segura de lo que sos y de lo que podes dar al mundo.

Quiero ayudarte a que te des cuenta lo que vales , de lo que realmente sos . El poder amarte y enamorarte de ti , te permitirá ser una mujer maravillosa y descubrirás todo eso bello que hay en ti.

No te olvides de dejar tu comentario ,me gustaría saber que te parecieron estas recomendaciones y no dudes en ponerlas en practica.  Te mando muchos cariños y te leo pronto.

 

¡Como practicar el amor propio!

-Cuida tu autoestima

Ya sé que lo menciono en varios posts pero no me cansaré de repetirlo. Cuidar nuestra autoestima es parte fundamental de querernos a nosotras  mismas.  

La autoestima sera el próximo tema que abordare ,porque mejorarla  es fundamental  para sentirnos seguros de nosotros mismos y vivir la vida que queremos. Una buena autoestima también nos ayudará  a atrevernos a conocer a nuevas personas y probar cosas nuevas así como a buscar oportunidades y desafíos.

 

-Aprende a aceptarte

Como ya he dicho, lo primero para querernos a nosotros mismos es aceptar nuestras fortalezas y debilidades. Para ello, hace falta conocernos a nosotros mismos. Por eso puede ser útil hacer un ejercicio de reflexión y un inventario de nuestras fortalezas y debilidades.

Además evita compararte con otros. Siempre habrá alguien aparentemente mejor en algo, con más éxito o más feliz que tú. Sin embargo probablemente no conozcas toda su historia, pero sí la tuya propia. La única comparación válida por tanto es contigo mismo: con quién has sido, quién eres y quién quieres ser.

 

-Sé la mejor versión de ti mismo

Querernos a nosotros mismos también significa dar lo mejor de nosotros,  en ser mejor persona cada día. Porque cuando das lo mejor de ti mismo, te sentirás más a gusto, satisfecho y orgulloso.

 

-No tienes que saberlo todo

Me gusta decir que no tienes que saberlo todo.  Amor propio también significa admitir que no sabemos algo y pedir ayuda o contratar a un experto en vez de sentirnos inútiles o perder el tiempo resolviendo algo que se nos da mal.

 

-Vigila tu diálogo interno

Solemos ser más críticos con nosotros mismos que con otras personas. Hasta puede que nos digamos cosas negativas y despectivas que nunca nos atreveríamos a decirle a otra persona para no herir sus sentimientos. Pero ¿entonces por qué nos tratamos a nosotros mismos con menos amabilidad que lo hacemos con otras personas? Por ello presta atención a cómo te hablas a ti mismo cuando algo no sale como quieres y aprende a tratarte como lo harías con tus seres queridos.

 

-Cuida tu bienestar

Creo que otra forma de demostrarnos nuestro amor a nosotros mismos es cuidarnos física y mentalmente. Alimentarnos de forma saludable, hacer algo de actividad física y descansar lo suficiente demuestra respeto por nuestro cuerpo, además de proporcionarnos más energía y hacernos sentir bien.

 Pero en este sentido también es importante cuidar nuestra salud mental. Aprender a lidiar con el estrés y buscar soluciones a situaciones potencialmente estresantes es demostrarnos amor propio.

A veces nos encontramos metidos en un círculo vicioso pensando que la vida es así. Pero podemos tomar las riendas de nuestra vida. Podemos aprender técnicas no sólo para aliviar el estrés sino también para prevenirlo. Averiguar lo que más nos importa en nuestra vida y centrar proactivamente nuestros esfuerzos hacia nuestra prioridades aumentará nuestro nivel de satisfacción y felicidad.

Practicar deporte, actividades como el Yoga o el Pilates e, incluso, el baile, pueden ayudar a mejorar nuestra autoestima y reducir el riesgo de padecer enfermedades mentales, además de mejorar nuestra auto satisfacción. Y, por supuesto, acudir a la consulta de un profesional de la psicología es una opción perfectamente válida. Esta persona podrá enseñarnos herramientas para querernos más y mejor y para aprender a cuidar nuestra salud mental.

 

 

-Diviértete

Qué mejor muestra de amor hacia ti mismo que divertirte. Tómate tiempo para echarte unas risas con amigos, para hacer cosas que te gustan. Canta,ríe,baila etc. Has todo le que te provoque felicidad y despierte tu gran sonrisa y te alegre el alma.

 

 -Tómate tiempo para vos misma

Amor propio también significa estar a gusto con uno mismo. Así que te sugiero reservarte tiempo para ti a solas, bien sea para pensar, meditar, darte un paseo, leer un libro o un artículo inspirador, ir a un museo, mimarte o lo que te apetezca y guste.

 

 -¡Amate a ti misma!

 Si tú no te quieres, ¿cómo crees que alguien más podría hacerlo?

Uno de los principales errores que cometemos, es pensar en ser lo que le gusta a esa otra persona, es tratar de ser alguien que suponemos, esa otra persona quiere; ahí es donde empezamos a hacer las cosas mal y dejamos de ser nosotras mismas, renunciando a nuestra esencia, tratando de complacer a ese alguien que muy seguramente tampoco tiene claro qué quiere.

 

 -Concéntrate en ser la mejor versión de ti misma.

 Es importante que no pierdas tu esencia, pero es también MUY importante, que construyas tu mejor versión, y trabajes en los puntos fuertes que tienes para que logres transmitir ese TÚ interior a tu alrededor.

 

-Y qué tal si… antes que nada: ¿sos  un poco egoísta?

Me doy de un poco de eso que llaman egoísmo sano o amor propio, y primero me doy la oportunidad de conocerme a mí misma, saber cuáles son mis gustos, mis fortalezas y  me construyo en esa persona que quiero ser, disfruto ese proceso y me enamoro de mi misma.

Puedes empezar por un día para ti, ¿Qué mejor forma de demostrarte amor que cuidándote? Busca tu película favorita, cocina para ti, haz un spa en casa, cualquier actividad que disfrutes y sea un regalo para esa persona que debes amar primero ¡Tú!

No sé si lo hayas experimentado, pero no hay nada más contagioso que encontrarse con una persona feliz con su propia vida, con sus proyectos e ilusiones; cuando hablas con ese tipo de personas como que se te pegan esas ganas de comerte el mundo y empezar a hacer cosas maravillosas. 

 ¿Qué tal si nos ponemos en la tarea de enamorarnos tanto de nosotros mismos que podamos compartir momentos felices con todos los que nos cruzamos, de regalar una sonrisa o una buena conversación?

 

-Enamorándote de vos y de tu vida   ¡Ahí está la clave!

Hoy te animo a que te enamores; si hay algo en tu vida que no te gusta, cámbialo, pero hazlo ya!, no lo dejes para mañana que quizá sea tarde.

Empieza desde ahora a conquistarte; si tu no te conquistas a ti misma será muchísimo más difícil que alguien lo haga por ti, entonces te invito a que le hagas la tarea un poco más fácil al amor de tu vida.

Enamórate primero de ti, deja brillar todo lo bueno que tienes para que la sociedad lo vea y sé quien le muestre al mundo que el amor verdadero sí existe y que éste empieza por ti. 

Como seres humanos sabemos que pasamos por diferentes estados emocionales y quizás hay días bajitos de nota, pero debemos hacer conscientes estos momentos y tener muy claro que son pasajero.

El amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.

Quiero que tengas en cuenta que si  reconocemos el amor apropio, es porque  has alcanzado un equilibrio en tu vida .  Ese equilibrio se proyecta al exterior como un sentimiento de bienestar que se expresa de diversas maneras y se goza.

La felicidad es la meta principal del amor propio, ser felices por aceptarnos como somos sin dejar que personas que sean externas y ajenas a nuestra familia y círculo de seres queridos intervengan.Las personas que sienten amor propio se caracterizan por ser amigables, respetuosas, amorosas, independientes, se preocupan por su crecimiento personal, su estado de salud, su formación y dar lo mejor.

 

 -Protégete de las personas tóxicas

Si hay algo que aprendí con los años es estar al lado de personas que me transmitan buena vibra. Personas que se pongan felices cuando ven que progreso y que las cosas me salen bien  ,que siempre tengan palabras con buenas intenciones .Las personas toxicas son aquellas que no aportan nada para nuestra vida . Tener amistades y rodearte con gente de bien y que quiere lo mejor para vos eso es lo ideal.

-Perdónate a ti mismo

Los seres humanos podemos ser muy duros con nosotros mismos. Ahora bien,  ser responsables de nuestras acciones no implica que tengamos que castigarnos por ellas eternamente. Las personas que se aman a sí mismas aprenden de sus errores, aceptan su humanidad y se perdonan. Trata de perdonarte todo aquello que no pudistes hacer o si en algún momento fallaste a alguien o te fallaron a vos.Vivir con el rencor ,el odio,no hace nada bien . El perdonarte y el perdonar te hará sentirte en paz con vos misma y eso es lo mejor que le puede pasar a cualquier ser humano.

 

-Vive con intención

Para aceptarse y amarse más, siendo consciente de lo que sucede en tu vida, es bueno que tengas al menos un propósito. Si tu intención es vivir una vida significativa y saludable, debes tomar las decisiones que apoyan esta intención. Esto te permitirá estar bien contigo mismo cuando tengas éxito en este objetivo. Descubrirás que puedes quererte mucho más si ves cómo logras lo que te propusiste hacer. Para ello es necesario establecer tus intenciones de vida.

 

                                     ¡Escrito con amor !

                                Virginia