" Hoy, hablamos de Autoestima"

" Hoy , hablamos de autoestima"

¡Hola! 

"Hoy, te traigo algo que hace tiempo vengo con ganas de escribirte." 

 

Antes de empezar ¡Te cuento  algo !," seré breve". 

¿Alguna vez te preguntaste si serias feliz si no te valorarás a ti mismo? .

Es necesario que empieces hacerlo .Ser feliz no depende tanto del afuera.Depende de ti misma. Solemos muchas veces ser críticas de nosotras ,nos declaramos la guerra,pareciera como que nos odiaramos . Y lo único que hacemos es desmerecernos hasta nuestra propia vida. Nadie que tiene buena autoestima se maltrata ,ni tampoco acepta malos tratos de los demás .

Durante mucho tiempo tuve la autoestima baja , fue una gran barrera en mi vida y no podía lograr lo que quería ,no era capaz de lograr objetivos,alcanzar metas,me sentía insegura de mi misma,no me veía una persona merecedora de oportunidades,no me valoraba . 

La pase mal durante esos tiempos atrás,me fue difícil cambiar mi manera de pensar, pero lo hice porque estaba afectando mi salud,mis emociones y mi vida entera.

Por suerte pude salir adelante y puedo confesarte que lo único que me ayudó a levantar mi autoestima fue "ACEPTARME. " 

Por eso hoy estoy aquí,para ayudarte a que entiendas como nos afecta el tener baja autoestima .

¡Y Algo más! , en mi último posteo de mi cuenta en  instagram @virginiahernandez966 te hablo de cuales pueden ser los síntomas para que te des cuenta que tienes baja autoestima.

Una vez más , me pone feliz poder darte herramientas para que dia a dia ,puedas sentirte bien con vos misma y entiendas que si no te preocupas vos por ti ,nadie mas lo hara.

 

No olvides de buscarte un lugar que puedas estar tranquila ,relajada para que disfrutes de esta lectura y reflexiones "por supuesto" de lo que quieres darte,de lo que sos capaz de hacer por vos. yo ya comencé ,ahora te toca a ti ¡ QUE ESPERAS! ¿Comenzamos ? 

 "La autoestima"

 

La autoestima es una energía, una fuerza interna que se inicia desde la concepción; y que da sentido, guía, orientación, importancia. Es la fuerza que hace que uno esté vivo, que crezca, que se desarrolle  con respeto y dignidad.

Quien se quiere, se respeta, se valora y se siente importante por lo que es, se autoestima.

 La Autoestima, es la valoración positiva de lo que somos física, mental y espiritualmente. Es lo que tú piensas y sientes sobre ti, no lo que otros piensan o sienten sobre ti. 

La autoestima va más allá, está estrechamente relacionada con nuestra historia de vida, con las creencias y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos y de nuestro entorno.

La autoestima tiene que ver con la forma en que no comportamos, la forma en que nos relacionamos con otros, el concepto que tenemos de nosotros mismos, en definitiva; todos nuestros comportamientos, acciones, pensamientos creencias, emociones, están determinadas por nuestro nivel de autoestima.

la autoestima es algo que hemos venido construyendo desde la infancia, y que ha sido moldeada por cada situación que hemos vivido.

¿Por qué es importante la autoestima?

Porque los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas. 

"El autoconocimiento y la importancia en la autoestima" 

El autoconocimiento es esencial para la autoestima, dado que te permite, saber quién eres, cuál es tu historia, cuáles son tus fortalezas, habilidades, virtudes, que áreas necesitas modificar y que no puedes cambiar de ti misma, pero puedes aceptarlo con amor, te permite saber cuál tu sentido de vida, tu propósito y cumplirlo. Conocerte a ti misma, es la base de tu desarrollo y crecimiento personal y el piso que da soporte a tu autoestima.

Si deseas mejorar tu autoestima tienes que ser capaz de reconocer todo aquello que con amor tenes que ACEPTAR.

¿Qué síntomas me pueden avisar de que tengo la autoestima baja?

Algunos de los síntomas principales que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes:

 

-No tengo seguridad en mí mismo

-No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás

-No me siento merecedor de las cosas buenas de la vida

-No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que de antemano creo que no lo voy a lograr

-No me relaciono con los demás como me gustaría ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a dejar de lado

-Necesito la aprobación de los demás con mucha frecuencia

-Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a imponerme cuando es necesario

-Veo al resto de personas como superiores a mí y me gustaría ser como ellos

-Temo decir lo que siento ya no tal vez no les guste a los demás lo que digo

-Suelo atribuir a causas externas mis logros y a causas internas mis fracasos

-Casi nunca estoy contento con lo que hago ya que creo que podría estar mejor

-No me siento feliz

-Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad

-La toma de decisiones se convierte en algo muy difícil ya que creo que decida lo que decida va a ser la opción incorrecta así que me dejo llevar por lo que decidan los demás, aunque sea de mi propia vida

-Pienso en mis debilidades y casi nunca me paro a pensar en mis fortalezas

-Me siento nervioso la mayor parte del día

-Me es casi imposible tomar la iniciativa

-Me siento evaluado casi constantemente en situaciones sociales

-Me siento culpable

-Me siento poco atractivo

-Envidio la vida de los otros

-Siento que no tengo nada que aportar

Si te has sentido así en varias ocasiones, puede que el resto de tus problemas vengan a raíz de tener una baja autoestima. Intentemos ponerle solución con unos ejercicios para que empieces a valorarte y a creer en ti. Podrías llegar a sorprenderte mucho de tus capacidades si te esfuerzas en mejorar tu autoestima.

 

"TIPS PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA."

- Identificar de donde viene tu baja autoestima.

-Identificar los pensamientos y creencias que lesionan tu autoestima y aprender a modificarlos.

- Necesitas hacer un proceso de autoconocimiento.

- Conócete.

- Deja ir el pasado.

- Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan.(anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.)

-Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. 

- Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje.

- Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.

- Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres.

- Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.

- Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

- Realiza alguna actividad física ,te ayudará con el estrés ,te sentirás más sana y feliz.

- Pásatelo bien. Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso.

Para terminar quiero dejarte este mensaje ,que sale con mucho amor para vos que estás leyendo . 

Nunca es tarde para construir una autoestima positiva y sana. En algunos casos, cuando la herida emocional es muy profunda o duradera, es posible que sea necesaria la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o terapeuta. Estos expertos actúan a modo de guías, ayudando a las personas a quererse a sí mismas y a darse cuenta de lo que las hace únicas y especiales.

 Espero te haya gustado esto que prepare para que leas y te informes hoy, todo está hecho con muchísimo cariño . No olvides de dejarme unas pequeñas líneas ,un mensajito aqui en comentarios para saber que estuvistes por aquí. Agradezco enormemente de que te tomes tu tiempo ,y si estas en este espacio leyendo esto es porque realmente te importa . Hojala te sea de ayuda y no me molesta si queres agregar algo mas que quizas yo desconozca . Para publicar sobre este tema ,leí bastante ,por eso te dejo aquí abajo los link de las páginas que visite para poder darte información confiable y respetando siempre que no soy la unica que quiere aportante algo que te ayude para que seas feliz.

                                                                                Virginia 

Link de busqueda :http://talleresdesdelatrinchera.blogspot.com/2015/04/amor-propio-vs-autoestima.html

-Guia "Amate y enseña a los demás a amarte " , Autora Diana P. Cantor Martinez

(PSICOLOGÍA DE LAS RELACIONES AFECTIVAS).